Berätta om dig själv på intervju så bygger du svaret, med fyra exempel

Hur svarar man på ”berätta om dig själv” på en intervju?

Ge en kort bild av dig som yrkesperson på en till två minuter. Börja med vad du gör i dag, ge ett konkret exempel på något du har åstadkommit som passar tjänsten, och avsluta med varför du söker just det här jobbet. Hoppa över barndom, hela CV:t i tidsordning och sådant som inte rör jobbet.

Arbetsförmedlingen listar ”hur du vill presentera dig själv” som en av frågorna att förbereda inför en jobbintervju. Den kommer ofta först, och ditt svar sätter tonen för resten av samtalet. Här bygger vi svaret utifrån annonsen, med fyra svenska exempel och tips för telefon, video och engelska.

Vad rekryteraren vill höra när de säger ”berätta om dig själv”

Frågan låter öppen, men rekryteraren lyssnar efter tre saker:

• Kan du sammanfatta? Den som kan beskriva sig själv på två minuter kan oftast förklara ett problem för en kund eller kollega.
• Hänger du ihop med tjänsten? De vill höra en röd tråd mellan det du har gjort och det de behöver.
• Hur är du att jobba med? National Careers Service skriver att frågor om dig handlar om dina personliga egenskaper, intressen och färdigheter. Tonen säger lika mycket som orden.

Frågan är också ett sätt att få igång samtalet. Många intervjuare plockar sina följdfrågor ur det du säger här, så nämn det du gärna vill prata mer om.

Bygg svaret baklänges från annonsen

I stället för att börja med dig själv, börja med annonsen på Platsbanken, LinkedIn eller företagets karriärsida.

1. Stryk under de tre viktigaste kraven. Ofta står de först, eller under ”vi söker dig som”.
2. Hitta ett bevis för varje krav i ditt CV: ett projekt, en siffra, ett ansvar. Arbetsförmedlingen påminner om att erfarenhet från studier och fritid också räknas.
3. Välj det starkaste beviset som huvudexempel. De andra två nämner du kort.
4. Lägg till en mening om varför du söker, kopplad till något konkret hos arbetsgivaren.
5. Säg det högt och ta tid. Över två minuter? Stryk. Under en minut? Lägg till ett exempel.

Mallen blir: ”Jag är [roll] med [erfarenhet] inom [område]. Senast har jag [konkret resultat]. Jag har också [krav två] och [krav tre]. Jag söker den här tjänsten för att [skäl kopplat till er].”

Lagom: visa resultat utan att skryta

Många svenskar tycker att det känns obekvämt att prata om sig själva. Det är ingen nackdel, men det leder ofta till svar som ”jag är väl ganska bra på att samarbeta”. Det säger rekryteraren ingenting.

Knepet är att låta fakta göra jobbet. ”Jag är bäst på kundservice” låter som skryt. ”Jag tog över de svåraste kundärendena i teamet och fick dem lösta inom en vecka” är bara en beskrivning av vad som hände. Använd ”vi” när det var ett lagarbete, men säg tydligt vad som var din del.

Svagt: ”Jag är en positiv person som gillar människor.”
Starkare: ”På mitt förra jobb var jag den kollegorna skickade de arga kunderna till, och de flesta av dem kom tillbaka och handlade igen.”

Fyra exempel på ”berätta om dig själv”

Alla exempel är skrivna för den här guiden. Byt ut detaljerna mot dina egna.

Nyexaminerad från högskola

”Jag tog examen i våras från ekonomprogrammet i Umeå. Under sista terminen skrev jag examensarbete hos ett energibolag, där jag byggde en enkel modell för att följa upp inköpskostnader. Den används fortfarande av deras inköpsavdelning. Vid sidan av studierna jobbade jag extra i en butik i tre år, så jag är van vid att ha många bollar i luften. Jag söker traineeplatsen hos er för att jag vill kombinera siffror med att jobba nära verksamheten.”

Undersköterska som byter arbetsplats

”Jag har arbetat som undersköterska på en medicinavdelning i sex år. De senaste två åren har jag också varit handledare för nya kollegor och elever. Jag är trygg i akuta situationer och tycker om att se till att rutinerna fungerar. Nu söker jag mig till er geriatriska avdelning för att jag vill arbeta mer långsiktigt med samma patienter.”

Tillbaka efter föräldraledighet

”Jag är projektledare inom bygg och har varit föräldraledig det senaste året. Innan dess ledde jag ombyggnaden av en skola, från upphandling till slutbesiktning, och höll tidplanen. Jag har följt branschen under ledigheten och gått en kurs i den nya versionen av vårt planeringsverktyg. Jag söker den här tjänsten för att ni har flera skolprojekt på gång.”

Du behöver inte förklara ledigheten mer än så. Det räcker att säga att du har varit ledig och sedan prata om ditt arbete.

Ny i Sverige med erfarenhet från ett annat land

”Jag är civilingenjör inom elkraft och har arbetat åtta år med elnät i mitt tidigare hemland, de sista tre som gruppchef. Sedan jag flyttade till Sverige har jag läst svenska och validerat min examen. Jag söker tjänsten hos er för att ni bygger ut elnätet i regionen, och det är precis det jag har gjort tidigare.”

Det du inte behöver berätta

”Berätta om dig själv” betyder dig som yrkesperson. Du behöver inte nämna familj, planer på barn, hälsa, religion eller var dina föräldrar kommer ifrån. En arbetsgivare får inte heller låta sådant styra vem som anställs. Vad diskrimineringslagen säger om rekrytering står i guiden om intervjufrågor och svar.

Fritidsintressen kan du nämna i en mening om de säger något om dig: att du tränar inför Vasaloppet visar uthållighet, att du är fotbollstränare för ett barnlag visar att du kan leda. Håll det kort.

Varianter av frågan på en jobbintervju

• ”Beskriv dig själv med tre ord.” Välj tre ord som stämmer med annonsen och ha ett kort exempel till vart och ett.
• ”Hur skulle dina kollegor beskriva dig?” Svara med något en kollega faktiskt har sagt, till exempel i ett medarbetarsamtal eller när du slutade.
• ”Gå igenom ditt CV.” Här vill de ha mer kronologi. Fokusera ändå på de senaste rollerna och förklara varför du bytte.
• ”Vem är du utanför jobbet?” Nu är fritiden välkommen. Ett eller två intressen, med en mening om varför.

Telefonintervju, videointervju och intervju på engelska

Telefonintervju: håll dig till en minut. Rekryteraren vill bocka av grunderna och har ofta flera samtal i rad. Ha CV:t och annonsen framför dig.

Videointervju: två minuter, och titta i kameran när du säger din viktigaste mening. Lägg inte en lapp med hela texten bredvid skärmen, det syns på blicken.

På engelska: samma struktur fungerar, men använd korta meningar som du säkert kan uttala. Färdiga fraser och vanliga följdfrågor finns i guiden om intervju på engelska.

Under en digital intervju i Teams, Zoom eller Meet kan AI för jobbintervju från ClapAssist visa en struktur för ditt svar som bygger på ditt CV, på svenska eller engelska. Du väljer orden själv.

Så övar du in svaret på en kväll

Arbetsförmedlingen råder dig att öva på frågor och svar hemma. För just den här frågan räcker en kväll:

1. Skriv tre stödord på en lapp, ett för varje del: i dag, resultatet, varför här.
2. Säg svaret högt med mobilen på inspelning. Lyssna och notera var du tvekar.
3. Säg det igen utan lappen. Det gör inget om orden blir lite annorlunda varje gång, det låter mer naturligt.
4. Be någon du litar på att lyssna och fråga: ”Vad kommer du ihåg av det jag sa?” Det de minns är ditt starkaste exempel.

Vanliga misstag

• Att läsa upp CV:t. De har redan läst det. Berätta det som inte står där: vad du lärde dig och varför du valde som du gjorde.
• Att börja för långt bak. Gymnasiet är sällan intressant om du har jobbat i tio år.
• Att lära sig texten utantill. Ett inövat manus låter stelt. Lär dig de tre punkterna och säg resten fritt.
• Att sluta mitt i. Avsluta med varför du söker, så att rekryteraren vet att du är klar.